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尊龙人生就是博!首页入口 长沙人,降温!大风!雨雨雨雨雨!更可怕的还在后面……

日期:2020-01-11 09:40:30

尊龙人生就是博!首页入口 长沙人,降温!大风!雨雨雨雨雨!更可怕的还在后面……

尊龙人生就是博!首页入口,要说长沙的天气有多冷

接触妹今天是抱着被子上班的好嘛!

上周洗的衣服今天都没干

明天我应该出不了门了

本以为双十一剁手之后

只要安安心心吃土

就可以度过11月了

谁知道我们还要喝风、吃雨、冻成狗!

从今天开始

长沙气温将大幅度下降

同时还会伴有大风

最低气温4-7℃

接触妹已经默默地拿出了

棉袄、棉鞋、棉袜、围巾...

只要一降温

就很容易感冒

像长沙这种诡异的天气

接触妹已经有许多朋友中招了

小伙伴们还扛得住吗?

不过别担心

今天接触妹就来教你怎么预防感冒!

预防感冒的方法

注意保暖

其实人的身上有许多容易受凉的地方

许多人不会注意到

一不小心就容易感冒

需要注意保暖的有

头部、脖子、耳朵、鼻子、

腰、膝盖、脚等

出门前可以多穿几件衣服

戴上帽子、围巾、口罩等

不要将腰部、脚踝等暴露在外面

老人、小孩

和一些体质较弱、抵抗力较差的人

早晚也要多添衣服

要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面

开窗通风

人在室内呆久了

空气中的二氧化碳就会增多

每天可以适当的开窗通风

早中晚各一次

大概10-15分钟

让室内的空气可以清新许多

细菌也不容易增长

但是晚上要记得关窗

因为晚上的温度低

冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作

作息规律

许多人因为工作太忙

很容易养成晚睡的习惯

作息也会不正常

若延续到秋冬

容易造成抵抗力下降

所以不管工作多忙

一定要保证规律的作息和生活节奏

早点上床睡觉

适当延长睡眠时间

同时多喝水!

适量运动

换季或者降温的时候容易感冒

也是因为身体的免疫力低

而适当的运动

可以提高免疫力

例如登山、跑步等

正好岳麓山的枫叶红了

去爬爬岳麓山、锻炼身体的同时

还能赏赏枫叶

感受一下深秋的气息

但是要注意的是

雨雪天气尽量不要外出运动

避免跌倒以及发生意外!

预防感冒吃什么

牛肉

牛肉中有丰富的锌

锌可以增强人体免疫力

促进白血球的生长

进而帮助人体防范病毒、

细菌等有害物质

葱含葱蒜辣素

具有较强的杀菌

或抑制细菌和病毒的功效

而且葱还可以刺激人体汗腺

具有发汗解表的作用

感冒之后

发发汗就会好很多

葱也能刺激消化液的分泌

具有健胃功能

并且可以增强人体免疫能力

所以小伙伴们多吃葱

可以强身健体哦~

柠檬

柠檬富含维生素c、柠檬酸、

苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等

具有清热解毒,预防感冒的作用

虽然接触妹一直不喜欢吃柠檬

但是用柠檬泡水可以减轻酸味

小伙伴们可以尝试哦~

绿茶

绿茶所含的抗氧化剂

有助于增强人体的免疫功能

抵抗病毒细菌的侵袭

《美国营养学会》期刊

曾经公布过一项新研究

试验者服用绿茶胶囊后

他们患一般感冒和流感的几率

降低了23%,病程也缩减了36%!

白萝卜

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”

白萝卜有“小人参”的美称

萝卜里的木质素

能提高巨噬细胞的活力

还有一种干扰素的诱导剂

能增强机体的免疫力

还可以抵抗病毒!

白萝卜靠近叶子的部分

味道比较甜、水分最多

适合做沙拉或凉拌

根部中间的部位,辛味和甜味相当

煮、蒸或熬炖最适合!

最末端的一块是纤维最多的地方

而且辛味很浓

适合炒或油炸!

姜茶

生姜味辛性温

具有发散风寒、化痰止咳、

温中止呕、解毒发汗的作用

对普通的感冒、流感、伤寒、咳嗽

都是有防治效果的!

日常可以用姜来泡茶

还可以用生姜泡脚

对预防感冒都是有效的!

长沙的天气越来越冷了

可能很容易就会感冒

小伙伴们一定要多穿衣服

注意保暖!

长沙降温了,你是怎么度过的?

快来留言区说说吧~

(图文/长沙全接触,版权归原作所有,如有侵权请私信联系删除)


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